Desbloqueie sua Mente: Descubra o Poder da Meditação para Diminuir o Estresse e Ansiedade
Descubra como a meditação pode reduzir o estresse, melhorar sua concentração, aumentar seu bem-estar emocional e proporcionar mais equilíbrio na sua vida, tudo de forma simples e fácil de praticar.
Aprenda Passo a Passo
Aprenda a meditar de forma simples e prática, colhendo resultados com apenas 20 minutos por dia.
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Curso Prático de Meditação
Descubra o poder da Meditação para transformar sua vida
A meditação é uma prática milenar que tem como objetivo acalmar e controlar a sua mente.
Você irá aprender de forma simples e prática como controlar as suas emoções e viver melhor.
Com apenas 20 minutos por dia você poderá transformar sua vida.
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Nunca foi tão fácil e empolgante mergulhar no universo da Meditação
Inicie do Zero
Não se preocupe se você é total iniciante na arte da Meditação. Nosso curso é projetado de forma didática e passo a passo, acolhendo todos os níveis de experiência.
Evolua e Aprimore
Se você já medita com frequência e mesmo assim gostaria de avançar, este curso é a chance perfeita para refinar suas técnicas e expandir seus conhecimentos.
Transformação Interior
Esta é sua chance única de mergulhar profundamente no mundo da meditação, um campo que está em expansão e tocando a vida de milhões globalmente.
Veja o que você vai aprender no curso:
Curso Completo + Suporte para Dúvidas
Módulo 1 - Início
Receba as boas-vindas e entenda a importância da meditação na vida das pessoas com uma apostila completa.
- Boas-vindas
- Importância da meditação na vida das pessoas
- Apostila completa
Módulo 2 - Fundamentação teórica
Aprofunde-se no mundo da meditação com aulas sobre os princípios básicos, consciência mental e corporal, além do equilíbrio do corpo.
- Sobre meditação
- Princípios básicos para meditação
- Consciência Mental
- Consciência Corporal
- Consciência da Coluna e postura
- Equilíbrio Corporal
Módulo 3 – Respiração
Descubra a importância da respiração consciente e como ela influencia a gestão emocional. Experimente diferentes técnicas respiratórias.
- Importância da respiração consciente
- Respiração x gestão emocional
- Respiração quadrada
- Respiração alternada
- Respiração acelerada
Módulo 4 – Mentalização
Aprenda a transformar sua mente através da mentalização positiva e a prática da mudança interior.
- Importância da mentalização
- Mentalizar para mudar
- Mentalização positiva
Módulo 5 – Expansão da mente
Explore o corpo e suas sensações para alcançar o equilíbrio perfeito entre corpo e mente com a metacognição.
- Equilibro corpo e mente
- Explorando o corpo
- Explorando as sensações
- Metacognição
Módulo 6 – Atenção plena (MINDFULNESS)
Desacelere e pratique o mindfulness para reprogramar sua mente e alcançar a verdadeira paz interior.
- O que é o mindfulness?
- A importância de desacelerar
- Reprogramação positiva
- Praticando Mindfulness
Módulo 7 - Meditação
Conheça os benefícios da meditação, aprenda técnicas de concentração, desaceleração e respiração para meditar com confiança.
- Benefícios da meditação
- Processo da meditação
- Concentração
- Desaceleração
- Respiração
- Meditação na prática
Módulo 8 – Práticas avançadas
Eleve sua prática com visualização criativa, meditação transcendental, mantras e mudras.
- Visualização criativa
- Meditação transcendental
- Meditação Vipassana
- Meditação com mantras (Aum)
- Meditação com mantras (Ide Were Were)
- Meditação com mantras (Om Mani Padme Hum)
- Meditação com mudras Parte 1
- Meditação com mudras Parte 2
- Meditação com mudras Parte 3
- Meditação com mudras Parte 4
- Meditação com mudras Parte 5
Módulo 9 - Meditação em situações específicas
Descubra meditações focadas em ansiedade, insônia, dores crônicas e para aumentar a autoestima.
- Meditação para ansiedade
- Meditação para insônia
- Meditação para dores crônicas
- Meditação para aumentar a autoestima
- Meditação para lidar com emoções negativas
Módulo 10 – Aprofundamento na filosofia da meditação
Explore as tradições orientais, a filosofia do mindfulness e os benefícios mentais e espirituais da meditação.
- A meditação nas tradições orientais
- A filosofia do mindfulness
- Os benefícios da meditação para a mente eo corpo
- A relação entre meditação e espiritualidade
- A meditação como prática de autoconhecimento
E muito mais!
Veja o que nossos alunos dizem sobre o curso!
Confira os depoimentos:
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Com a adesão ao Curso de Meditação Alfa, você ganha ingresso imediato à nossa comunidade exclusiva de alunos. Este é um espaço vibrante e envolvente onde você poderá interagir com alunos de todo o Brasil!
Aqui, você terá a chance de trocar ideias, sanar dúvidas e compartilhar inspirações com uma legião de apaixonados por Meditação, assim como você.
Aproveite essa chance única de construir conexões valiosas enquanto aprofunda seu conhecimento sobre Meditação.
Certificado Garantido
Certificado de Conclusão Válido em todo território brasileiro Incluso!
Você vai ter acesso a este lindo certificado disponível em sua área restrita após concluir o curso.
Nosso curso é associado à ABED (Associação Brasileira de Educação a Distância).
Certificado com carga horária, CNPJ e válido em todo território nacional em conformidade com o Decreto Presidencial N° 5.154.
Garantia 100% Satisfação
Experimente por 7 Dias!
Nós confiamos tanto na qualidade do nosso curso que estamos prontos para lhe oferecer uma garantia incondicional de 7 dias.
Se você sentir que o conteúdo do curso não corresponde ao que descrevemos aqui, nós devolveremos seu dinheiro sem qualquer questionamento ou burocracia!
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